Штурман
VIP КАНОНИР
- #1
Голосов: 0
0.0
5
0
0
https://tor3.pirat.bz/threads/%D0%9D%D0%90%D0%A3%D0%9B%D0%98-%E2%80%94-%D0%92%D0%9E%D0%9B%D0%A8%D0%95%D0%91%D0%9D%D0%90%D0%AF-%D0%92%D0%9E%D0%9B%D0%9D%D0%90-53-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BA-%D0%A2%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%8F%D0%BD%D0%B0-home-tonus.156151/
Cтарт 1 июня
для начинающих
8 недель
22 упражнения
16 планов тренировки
инструкции, разбор ошибок, детали, нюансы
ПРОГРАММА курса:
22 упражнения в разных положениях тела:
Уддияна Бандха — вакуум живота
Агнисара Дхаути — выталкивание живота
Матхьяма Наули — выталкивание прямой мышцы
Вама Наули — вращение влево
Дакшина Наули — вращение вправо
6 упражнений, подводящих к Наули
Поцелуй ГЕЙШИ
Упражнение на мышцы тазового дна
Очищающее лёгкие дыхание
Трай бандха — три...
НАУЛИ — ВОЛШЕБНАЯ ВОЛНА. 53 поток [Татьяна home.tonus]
для начинающих
8 недель
22 упражнения
16 планов тренировки
инструкции, разбор ошибок, детали, нюансы
ПРОГРАММА курса:
22 упражнения в разных положениях тела:
Уддияна Бандха — вакуум живота
Агнисара Дхаути — выталкивание живота
Матхьяма Наули — выталкивание прямой мышцы
Вама Наули — вращение влево
Дакшина Наули — вращение вправо
6 упражнений, подводящих к Наули
Поцелуй ГЕЙШИ
Упражнение на мышцы тазового дна
Очищающее лёгкие дыхание
Трай бандха — три...
НАУЛИ — ВОЛШЕБНАЯ ВОЛНА. 53 поток [Татьяна home.tonus]
Этот курс появится в скором времени на форуме PIRAT.BIZ. Проверьте по поиску форума, возможно данный курс уже слит.